تعرف - على 6 فوائد للإستحمام بالماء البارد

تعرف على 6 فوائد للإستحمام بالماء البارد

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،قراء و متابعي مدونة من يعلم  أحببت أن أنقل لكم هذه التدوينة  للفائده ، اليوم سنتحدث على فوائد الماء الكثيرة و المهمة و طرق إستعمالها .

فوائد الإستحمام بالماء البارد في الشتاء

التفكير فى القيام بالإستحمام بالماء البارد فى فصل الشتاء بشكل عام وفى ظل درجات الحرارة المنخفضة بشكل خاص تكاد تكون مستحيلة بسبب ما ينتج عنه لمجرد التفكير فيه نظراً لشدة البرودة ولكن على الرغم من ذلك فأن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت خلاف ما يعتقده الجميع حول الإستحمام بالماء البارد فى الشتاء و هذا ما سنتحدث عنه في مدونة من يعلم ، فبعض الأشخاص سيرفضون هذه الفكرة لقساوتها في الشتاء و يفضلون الماء الدافئ في الإستحمام فقد تقوم بعد قراءة هذا الموضوع بتغير وجهة نظرك فى ذلك الأمر تماماً.

1 الإستحمام بالماء البارد يزيد في تنشيط الجهاز المناعي

من يعلم أن الماء البارد يزيد من تدفق الدم حيث يتم ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة كما ينشط في الدورة الدموية و التي تساعد في مكافحة بعض الأمراض في الجلد و القلب و يخفض ضغط الدم و يعالج إنسداد و تصلب  الشرايين و يساهم الإستحمام بالماء البارد في زيادة خلايا الدم البيضاء وزيادة معدل الأيض، مما يقلل من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وبعض الأورام السرطانية.

2 الإستحمام بالماء البارد للرياضيين

الكثير منا يجد صعوبة للقيام من علي السرير ويصاحبه الكسل ويحاول القيام بالتمارين الرياضية ولاكنه يتكاسل ، إذا كنت ترغب في زيادة الحماس والنشاط داخلك و طرد الكسل عليك أخذ حمام بارد قبل الذهاب للتمارين الرياضية  حيث يساهم الماء البارد في تنشيط الدورة الدموية للجسم مما يجعلك تحس بالنشاط و الحيوية و تصبح عندك الرغبة بالقيام بالتمارين الرياضية ، فالماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية ويشمل هذا الأوردة والشعيرات الدموية والشرايين مما يجعل الجسم يضغط الدم في هذه الأنسجة ويتم إعادة تعيين و توزيع الدم بقوة متجددة لا تسبب ضغط إضافي على القلب وإنما يساعد على دفع الدم الذي ركد في الشعيرات الدموية مما يقضي على الشوائب والسموم الموجودة بهذه الأوعية ، و الإستحمام بعد التمارين الرياضية له فوائد إجابية ، فالعديد من الخبراء والمتخصصين فى اللياقة البدنية ينصحون بأخذ حمام بارد بعد التمارين يساعد على تبريد درجة حرارة الجسم إلى أسفل بسرعة وبشكل متساوي و الإستحمام بالماء البارد يعالج إلتهاب العضلات وإعادتها إلى حالتها الطبيعية مما يحسن قوة العضلات .

3 الإستحمام بالماء البارد لعلاج الإكتئاب

إكتشف العلماء أن الإستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في علاج الإكتئاب و التوتر ، يساهم الماء البارد في الجلد على إرسال كميات هائلة من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية إلى الدماغ فينتج عن ذالك مجسمات مضادة للإكتئاب حيث أنه يعزز بالشعور بالسعادة و تحسين المزاج .

4 الإستحمام بالماء البارد للحصول على شعر جذاب و بشرة ناعمة

إذا كنت ترغب في الحصول على شعر جذاب و بشرة ناعمة ما عليك سوى الإستحمام بالماء البارد فهو يساعدك على التخلص من حب الشباب ، فالماء البارد بدوره يعمل على تضييق المسام الواسعة و شد البشرة و عند غسل الوجه بالماء البارد فستسبب البرودة بزيادة تدفق الدم في الوجه و بالتالي يزداد نشاط الجهاز العصبي في إرسال الإشارات العصبية للوجه مما يزيد في إتساع في الأوردة الدموية وبالتالي التخلص من التوتر العضلي في الوجه

وجعلها قليلة التجاعيد و متماسكة و الماء البارد يقلل من احتمالية وجود هالات سوداء تحت العيون ، و الماء البارد نافع للشعر أيضا فهو يجعل الشعر أقوى وأكثر لمعانا، كما إنه يعزز نمو بصيلات الشعر، ولكن ينصح بعدم تعريض الشعر للماء البارد لفترة طويلة.

5 الإستحمام بالماء البارد يقوي الذاكرة

في دراسة حديثة أجريت على مجموعة من السباحين ، وجد الباحثون أن الإستحمام بالماء البارد له علاقة في تقوية الذاكرة ، حيث تعمل برودة الماء على تنشيط العقل و الذاكرة ، و من ثم تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر .

6 الإستحمام بالماء البارد يساعد على التخلص من الوزن الزائد  

كما نعلم أن الجسم يحتوي على دهون وهما نوعان الدهون البيضاء و الدهون البنية ،فالإستحمام بالماء البارد يساعد على فقدان الوزن ، تتراكم الدهون البيضاء عندما نستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمنا فيأدي إلى السمنة ، فالدهون البنية هي التي تولد الحرارة في الجسم و هي التي تحرق الدهون البيضاء و لذا فالإستحمام بالماء البارد يزيد في نسبة الدهون البنية و التخلص من الوزن الزائد .

ملاحضة

لا يجب على مريض القلب الاستحمام بالماء البارد

درجة حرارة الماء البارد تتراوح ما بين 10 إلى 15 درجة مئوية.

مدة المكوث تحت الماء البارد يجب ألا تقل عن 3 دقائق ولا تزيد عن 10 دقائق.

أرجو أن هذا الشرح قد نال إعجابكم و في شروحات قادمة إنشاء الله و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

google-site-verification: google10e012b35fb866af.html